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对上他(tā )黑气沉(chén )沉的脸，她莫(mò )名一惊，缩了(le )缩脖子，恨不(bú )得找个地方转(zhuǎn )进去。

我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？

陈美那边也(yě )开始让肖雪和(hé )张天天固定姿(zī )势摆臂。

因为(wéi )平时顾潇潇说(shuō )话的态度总是(shì )嘻嘻哈(hā )哈的，今天突(tū )然严肃，让她(tā )们有些不习惯(guàn )。

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖的(de )闭上嘴巴，结(jié )果她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不停的用(yòng )鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸憋了个通红(hóng )。

最开(kāi )始是摆(bǎi )臂问题(tí )，所有的习惯(guàn )，都是长期持(chí )续形成的，既(jì )然如此，她就(jiù )让她们形成正(zhèng )确姿势的习惯(guàn )。

所以(yǐ )操场上(shàng )的顾潇(xiāo )潇等人，就显(xiǎn )得格外惹眼。

所以被吵醒非(fēi )但没有起床气(qì )，反而还浑身(shēn )振奋。